przed i

30 min przed treningiem i ew. od razu po mozesz je popijac koktajlami

Jako starter przed śniadaniem, no i mowa o prawdziwym miodzie a nie podróbce. Zalezy o której tą kolację jesz i czy to przypadkiem nie jest potreningowy posiłek.

[...] 2. chleb razowy 100 gram tuńczyk z wody 100 gram samego miesa odcedzonego! warzywa: pomidor ogorek/ok dodaj jeszcze oliwe 3. Olej Lniany 10g. ziemniaki 300 gram (wazyc przed ugotowaniem) Dorsz lub inna ryba 130 gram warzywa: brokuly/ziemniaki zamień na ryż/kasze/makaron pełnoziarnisty i dodaj tłuszczu 4. przedtreningowy: ryż paraboiled 100 [...]

[...] w Twojej głowie, sam musisz dojść do tego i znaleźć odpowiedź na Twoje pytanie, nikt za Ciebie tego nie zrobi, bo nie wejdzie Ci ktoś do głowy i nie wymiecie tego strachu przed walką na ulicy. Poza tym, jak przyjdzie taka sytuacja w której będziesz musiał się bronić, czy tam bić z obojętnie jakiego powodu, to nie będziesz się bał, inaczej [...]

[...] pomiedzy 9-10 platki owsiane, pomiedzy 11-12 z 2 kanapeczki z wedlinka, 15 obiad(ziemniaki,mięso,ryż), 17-18 tez pare kanapaczek i wieczorkiem po 20-21 twarog z oliwa z oliwek, pasuje? Tylko nie wiem czy ta oliwe z oliwek z tym twarogem to jesc na kolacje czy po kolacji przed snem ? No i miedzy posilkami oczywiscie jakies tam owoce,warzywa .

Dziekuje bardzo za odpowiedź, nie rozumiem zdania "Ale przy dietach lc lepiej dac całe węgle w 1 posiłku tj po treningowym" Chodzi o to aby w kazdym (bez potreningówki) jesc samo mieso + warzywa? a po treningu miecho +200 ryzu\kaszy? Troche to dziwne?:) Przed treningiem tez moge warzywka? Jeszcze mam pytanie co do jogurtu naturalnego, z czym moge [...]

jak dopracujesz kaptury to bedzie juz naprawde za***iscie... no i moze troche brzuch, ale to przed wakacjami :P wpadnij do mnie: http://www.sfd.pl/16lat_6miesi%C4%99cy-t304994.html

Dobra już wiem 3 jest przed a 4 po treningu . Oto moje sugestie: I posilek ( 27g b, 35g tl, 77g ww ) ~ jaja kurze 120g ( 2 jaja )/ok ~ platki owsiane 100 g/ok ~ oliwa z oliwek 15g/ok albo orzechy włoskie ~ rodzynki 10g/zbędne II posilek ( 32g b, 15g tl, 57g ww) ~ chleb razowy 100g/ok ~ szynka z indyka 70g/ok ~ twarog chudy 60g/zbędny daj [...]

Moja praca jest na temat prawidłowego odżywiania sportowców, zawarłam w niej sporo rzeczy związanych z używkami, dopingiem, odżywkami, żywieniem w przed, w czasie i po treningu i zawodów i wiele wiele innych. Gdybym pisala o samych odżywkach to po pierwsze myślę, że materiałów bym tak dużo nie uzbierała, a po drugie mój promotor by nie zgodził się [...]

Chyba 3 cykl, bo tak napisałeś w ankiecie. Ja bym poleciał: 1-14 enan 250-300mg e5d 1-12 deka 250mg e5d albo 1-6 meta 30mg 1-11 prop 100mg e2d odblok 20tab clomidu i 5000iu hcg dzielone na 2x, albo 500iu co 3 dni (2tyg przed zakonczeniem bomby)

8,5g przed treningiem i 8,5g po treningu

ostatnie pytanko; po jakim czasie po posilku moge wziac dawke przed treningiem (bardzo malym np banan) i ile musze odczekac po wzieciu potreningowej dawki

[...] powiedz teraz, pytanie bez zadnych zlosliwosci ,ze by nie było Czy mimo Twojego młodego wieku potrzebujesz mocniejszych supli, źle trenuje Ci sie bez pomocy supli czy jak? masz problem z koncentracja na treningach,brak Ci sił czy coś w tym stylu? jakie brałaś brałeś juz suple przed treningowe? Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-06 18:29:38

[...] co pamiętam to zawsze coś ćwiczyłem ( piłka nożna ,troszke biegałem , koszykówka , pływanie itd ) Obecnie siłka i okresowo Kung-Fu .Moja przygoda z siłownią zaczęła się przed okresem kiedy starałem się dostać do Liceum wojskowego ( co mi się udało - początki były trudne ) ale oki !! -oficjalnie mooj Rekord jeśli chodzi o Wyciskanie [...]

marek to do mnie? o moje stawy si enie martwie bo biegam i jezdze na roweze czesto. Poza tym przed biegiem robie spacer w szybkim tepie okolo 10 minut do lasu wiec to jest tez dobra rozgrzewka. Vlad88- mozesz jasniej o co chodzi? Myslalem bardziej o interwaBach typu: 15 sec sprint, 15 sec trucht, 15 sec marsz czy jakos tak....

albo jesz przed treningiem posilek bogaty w tluszcze lub/i w blonnik co moze w zoladku wiazac dmaa. mc przyjmuje na pusty żołądek Brałeś wcześniej jakieś odżywki przedtreningowe z 1.3? To moje pierwsze 1.3. Z przedtreningówek wcześniej tylko SAW. Hmm, no to bardzo dziwne. Ja wcześniej brałem również przedtreningówkę bez 1.3, w sumie wypiłem dwie [...]

[...] przez - Riox w dniu 2013-12-26 14:53:37 No wg opisu wychodzi na to, że ta technologia daje 50% BCAA na porcję, czyli w 100g preparatu mamy maksymalnie 50g BCAA. Wolę kupić produkt Ostrovitu lub Hi-Tec i rozpuścić przed treningiem i mieć więcej BCAA za mniej kasy niż inwestować w jakieś technologie żeby miec rozpuszczone BCAA w ciągu 10 sekund.

łodzianin zrobilem narazie przed cyklem morfologie krwi ,wątrobowe,tsh i cholesterol .. Aspaty i Alaty troszke ponad jak i tsh ocen jak to wyglada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d7ef0686484417f9762863637b39f93.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b1e65156706435d8133b9c5e3d87bf4.JPG

Trzeba zbijać daj wyniki sprzed cyklu I może zacznij trzymać miskę bo jest słabo Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-05-04 06:08:00 nie robilem badan przed, zaczalem sie tym interesowac jak zauwazylem zmiany na skorze, nie mialem o tym zielonego pojecia Zmieniony przez - Szymon99k w dniu 2019-05-06 00:08:35

na dzis dzien - zgdoze sie z tym - zweryfikowalem informacje na ten temat - i popieram zdanie ze ww powinno sie przyjac przed treningiem czlowiek uczy sie cale zycie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga